jueves, 24 de mayo de 2012

Crónicas del encogimiento 2

Desde ayer comencé en serio una serie de ejercicios para ponerme en forma en los próximos 100 días... incluyen abdominales, piernas y glúteos y sobretodos buenas sesiones de cardio. Ayer hice un post con fotos de los puntos críticos a mejorar en este cuerpo de 37 años y 55kg por donde ya tuve alojados durante 18 meses a mis dos babys... Tomé y anote medidas que espero q se reduzcan algo en este tiempo. En términos generales no estoy muy mal... mas ciertas michelines q se han instalado en el abdomen y una flacidez nada graciosa en mi panza me están sacando de quicio. OBVIAMENTE q no voy a publicar el post donde están las fotos por ahora... a ver si quizás dentro de esos 100 días al tomar las fotos nuevas me anime y publique mis "logros", porque creo q fracasos no tendré... peor no me voy a poner. Sacando cuentas el plazo acaba el 1 de Septiembre.... Vamos a eso... quien se anima hacerlo conmigo?...
Vean los vídeos de los ejercicios:

Glúteos:    http://www.youtube.com/watch?v=q5dz290dUpE&feature=relmfu

abdominales:    http://www.youtube.com/watch?v=nP4_w3CmYV0&feature=BFa&list=UUNHdbR9vqjQ0G5G--zReUaQ

Cardio:   1-    http://www.youtube.com/watch?v=5gmirOpNPJQ&feature=BFa&list=UU8Bxl8AoloBX2zgU9LpOq4Q 

            2- http://www.youtube.com/watch?v=452Vts6Bcq8&list=PL857457BD372BAC9D&index=21&feature=plpp_video    (este es el favorito de mis hijos   Raul lo baila lindo!!!!)

           3- http://www.youtube.com/watch?v=n3q60oxAneI&feature=BFa&list=PL857457BD372BAC9D

y el ultimo Cardio para relajar:    http://www.youtube.com/watch?v=iWnVgWmdZgw&feature=BFa&list=PL857457BD372BAC9D

Intercalo un día cardio otro ejercicios y claro algo de dieta...

les dejo la motivación.... vamos anímense!!!

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